Прогестерон
Прогестеронот се произведува главно од јајниците по овулацијата и во помала мера од плацентата. Тој е одговорен за контролирање на овулацијата и менструацијата, стимулира зголемена дебелина на ендометриумот, помага во подготовката на матката да прифати и имплантира оплодена јајце клетка, помага во одржувањето на бременоста и регулира некои од основните функции на телото.
Нивото на прогестерон варира помеѓу овулацијата и бременоста. Ако во периодот пред бременоста е присутна абнормалност на прогестерон, тоа може да влијае на бременоста бидејќи оплодената јајце клетка нема да успее да се имплантира. Хормоналните абнормалности за време на бременоста може да резултираат со спонтан абортус.
Во случај на прогестерон, тој е избалансиран со естроген. Имањето низок прогестерон може да доведе до премногу естроген, што може да предизвика симптоми како:
Зголемување на телесната тежина.
Депресија.
Обилно менструално крварење.
Намален сексуален нагон.
Проблеми со жолчното кесе.
Ако се обидувате да забремените, ниските нивоа на прогестерон може да го отежнат одржувањето на бременоста.
Фоликуларен стимулирачки хормон (FSH)
Фоликуларно стимулирачки хормон (FSH) се произведува од хипофизата. Го стимулира растот на јајце клетките во јајниците и ги подготвува за оплодување. Тоа влијае и на сексуалниот развој во репродуктивните години. Без доволно нивоа на FSH, јајниците ја губат способноста да созреат доволно јајце клетки, што влијае на способноста за репродукција и доведува до неплодност.
Лутеинизирачки хормон (LH)
Лутеинизирачкиот хормон (LH) се произведува од хипофизата. Тој е одговорен за активирање на ослободување на јајце клетката од јајниците за да може да биде подготвена за оплодување. Ако нивото на LH е премногу ниско, нема да дојде до овулација, што ќе влијае на способноста за репродукција. Од друга страна, премногу LH може да резултира со формирање на цисти на јајниците.
Добрата вест е дека овие намирници се хранливи и помагаат да се зголеми внесот на зеленчук, антиоксиданси и растителни протеини, кои во секој случај се важни за вашата плодност!
-Грав – хранлив извор на растителни протеини, влакна и цинк, важна хранлива материја за поддршка на функцијата и поделбата на клетките за рана бременост.
-Јаткасти плодови (и семиња) – уште еден одличен извор на растителни протеини, влакна и здрави масти, плус индиските ореви и бадемите се исто така фантастичен извор на цинк!
-Тиква – хранлив скроб зеленчук со многу витамини А,и Б витамини, особено витамин Б6, за кој се тврди дека помага во зголемување на нивото на прогестерон бидејќи помага во развојот на жолтото тело.
-Зеленчуци како (брокула, зелка, карфиол) – овие зеленчуци содржат индол-3-карбинол. Ова е соединение кое се наоѓа во овие зеленчуци, кои се поврзани со поддршка на метаболизмот и излачувањето на естроген кај луѓето.